Кето меню – 30.09.2026г.

🧡 СРЯДА

🍃 Общо въглехидрати за деня: 9,04 г

☀️ ОБЯД

🍄 Гъбена крем супа – 250 г
Гъби – 80 г, масло гхи – 20 г, алабаш – 20 г, черен пипер – 5 г и хималайска сол – 5 г.

🍗 Панирани пилешки хапки – 300 г
Пилешки гърди – 150 г, пармезан – 30 г, яйце – 40 г, масло гхи – 20 г и зехтин.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🐟 Пъстърва с гриловани зеленчуци на фурна – 300 г
Пъстърва – 200 г, масло – 30 г, гъби – 50 г, тиквички – 40 г, патладжан – 40 г, зелени чушки – 40 г, зехтин, хималайска сол – 5 г, бял пипер – 5 г и чубрица – 5 г.

🥚 Яйчена салата – 300 г
Яйца – 120 г и режимна майонеза – 100 г.