02.02.2026г. – 06.02.2026г.

Описание

ПОНЕДЕЛНИК

Въглехидрати: 18.0 g

🍽 Обяд

• 🌶 Пикантна супа с тиквички – 250 g
  Тиквички, червена чушка, зелен лук, люта чушка, зехтин, хималайска сол, кисело мляко, жълтък, черен и червен пипер

• 🥚 Птичи гнезда с кашкавал и яйце – 300 g
  Кайма 60/40, червена чушка, яйце, зелен лук, магданоз, сол, черен пипер, кимион, кашкавал

🌙 Вечеря

• 🍆 Вегетарианска мусака – 250 g
  Тиквички, патладжан, пресен лук, гъби, домати, бадемово брашно, яйца, заквасена сметана

• 🥗 Кето салата Цезар – 200 g
  Зелена салата микс, пилешко филе на скара, чери домати, краставица, кето майонеза, зехтин

---

ВТОРНИК

Въглехидрати: 17.0 g

🍽 Обяд

• 🥣 Кето шкембе чорба – 250 g
  Телешко шкембе, масло, червен пипер, животинска сметана

• 🥦 Зеленчукови кюфтенца със сос от синьо сирене – 300 g
  Тиквички, чушки, броколи, яйца, хуск, бадемово брашно, масло, синьо сирене, сметана

🌙 Вечеря

• 🍗 Пиле с кашкавал и сметана – 300 g
  Пилешка пържола бут, заквасена сметана, кашкавал, кокосово мляко, мас

• 🍅 Салата Капрезе – 200 g
  Домати, моцарела, босилек, орехи

---

СРЯДА

Въглехидрати: 20.0 g

🍽 Обяд

• 🍲 Кето пилешка крем супа – 150 g
  Пилешко месо, тиквички, авокадо, пресен лук, чесън

• 🍳 Пуширани яйца със скир и фета – 300 g
  Яйца, скир, фета, масло, чесън, червен пипер

🌙 Вечеря

• 🐟 Сьомга филе с лимонов дресинг – 300 g
  Зехтин, лимон, горчица, пресен лук

• 🥗 Кето салата с авокадо, орехи и козе сирене – 200 g
  Рукола, бекон, авокадо, орехи, кето майонеза

---

ЧЕТВЪРТЪК

Въглехидрати: 20.0 g

🍽 Обяд

• 🥛 Таратор – 250 g
  Кисело мляко, краставици, копър, орехи

• 🥩 Телешки кюфтета с грил зеленчуци – 300 g
  Телешка кайма, тиквички, гъби, патладжан

🌙 Вечеря

• 🍳 Пухкав омлет със спанак и сирена – 300 g
  Яйца, спанак, моцарела, кашкавал, пармезан

• 🍰 Лимонова кето торта с маскарпоне – 150 g
  Бадемово и кокосово брашно, стевия, маскарпоне, черен шоколад, бери плодове

---

ПЕТЪК

Въглехидрати: 18.0 g

🍽 Обяд

• 🌶 Крем супа от печени червени чушки – 250 g
  Масло, целина, сметана, пармезан

• 🥩 Вратна пържола с мус от зеленчуци – 300 g
  Свински врат, печена чушка, тиквичка, патладжан

🌙 Вечеря

• 🥑 Пълнено авокадо с кайма – 300 g
  Кайма 60/40, пушен бекон, чедър

• 🥗 Свежа салата с бекон и пармезан – 200 g
  Рукола, чери домати, маслини, лимонов дресинг