Описание

🥑 KETO МЕНЮ – СЕДМИЧЕН ПЛАН

---

🟢 ПОНЕДЕЛНИК

Общо въглехидрати: 18.50 г

🍽 ОБЯД

🥩 Телешко варено – 250 г
Телешко месо, алабаш, масло ГХИ, листа от целина, червени чушки, зелени чушки, магданоз, домати, черен пипер

🧀 Огретен с тиквички, моцарела и кашкавал – 300 г
Тиквички, моцарела, кашкавал, карфиол, животинска сметана, черен пипер

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍗 Пилешка пържола със сотирани зеленчуци – 250 г
Пилешко бутче, зехтин, хималайска сол, черен пипер, тиквичка, патладжан, домат, гъби

🥗 Гръцка салата – 200 г
Домати, краставици, печена чушка, краве сирене, маслини, риган, режимен дресинг

---

🟢 СРЯДА

Общо въглехидрати: 14.00 г

🍽 ОБЯД

🥦 Крем супа броколи – 250 г
Броколи, пресен лук, зехтин, сметана, сол

🌶 Чушка бюрек – 300 г
Червена чушка, краве сирене, бадемово брашно, шарлан, сол, копър, червен пипер

🌙 ВЕЧЕРЯ

🐟 Ципура филе с билкова коричка – 300 г
Филе ципура, подбрани зеленчуци, билки

🥬 Свежа салата с бери плодове – 200 г
Червена салата, маруля, рукола, кедрови ядки, риган, режимен дресинг, чери домати, черни маслини без костилка, бери плодове

---

🟢 ЧЕТВЪРТЪК

Общо въглехидрати: 16.50 г

🍽 ОБЯД

🥒 Таратор – 250 г
Кисело мляко, краставици, копър, зехтин, хималайска сол, орехи

🍲 Пилешки сърца със заквасена сметана – 300 г
Пилешки сърца, масло ГХИ, лук на прах, дафинов лист, черен пипер, червен пипер, копър, заквасена сметана

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍔 Телешки бургер – 300 г
Телешко кюфте, бадемово брашно, яйца, кашкавал, шарлан, хималайска сол, домати, маруля, режимна майонеза

🥑 Зелена салата с пилешко филе и авокадо – 150 г
Зелена салата, пилешко филе на скара, авокадо, зелен лук, режимен дресинг

---

🟢 ПЕТЪК

Общо въглехидрати: 13.00 г

🍽 ОБЯД

🍲 Крем супа със свинско месо – 250 г
Свинско месо, алабаш, кейл, джинджифил на прах, кимион, кокосово масло, пресен лук, пилешки бульон

🥘 Кето зеленчуков гювеч – 300 г
Алабаш, тиквичка, патладжан, печена чушка, зехтин, хималайска сол, черен пипер

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍗 Пилешки гърди с къри, целина и спанак – 300 г
Пилешки гърди, свинска мас, кокосово мляко, пилешки бульон, стръкове целина, спанак, пресен лук, пресен чесън, къри, хималайска сол

🥗 Шопска салата – 200 г
Домати, краставици, пресен лук, сирене, режимен дресинг