07.07.2025г. – 11.07.2025г.

🥑 Понеделник (~20 г въглехидрати)

🍲 Обяд
🧄 Крем супа от печен карфиол и чесън
→ Печен карфиол, пасиран с чесън, масло и сметана. Фин аромат от мащерка и пармезан.
🥩 Свинско с тиквички и горчичен сос
→ Крехки резени свинско филе, запечени с тиквички и кремообразен сос с дижонска горчица.

🌙 Вечеря
🥗 Салата с айсберг, прошуто и синьо сирене
→ Айсберг, прошуто и синьо сирене с балсамико и зехтин.
🐟 Филе от хек с лимон и каперси
→ Изпечен хек със сос от масло, лимон и каперси. Гарниран с броколи.

🥓 Вторник (~21 г въглехидрати)

🍲 Обяд
🥣 Супа от спанак и сметана
→ Крем супа от спанак с чесън, сметана и индийско орехче.
🍗 Пилешки бутчета с билкова кора
→ Хрупкави пилешки бутчета, печени със зеленчуци.

🌙 Вечеря
🥬 Салата с краставици, авокадо и сусамов дресинг
→ Свежа и кремообразна салата с тахан и лимонов сок.
🧀 Запеканка от яйца, броколи и кашкавал
→ Яйца и броколи, запечени със сметана и кашкавал.

🍳 Сряда (~22 г въглехидрати)

🍲 Обяд
🥒 Таратор с орехи и зехтин
→ Кисело мляко, краставици, копър, зехтин и орехи.
🥩 Телешки кюфтета с тиквено пюре
→ Кюфтенца от телешко с копринено пюре от тиква.

🌙 Вечеря
🍅 Салата Капрезе с авокадо
→ Домати, моцарела, авокадо и босилек с балсамико.
🦐 Скариди с чесън и броколи
→ Запържени скариди с масло, чесън и лимонов сок.

🧄 Четвъртък (~19 г въглехидрати)

🍲 Обяд
🍄 Гъбена крем супа с пармезан
→ Гъби, сметана и пармезан – ароматна и засищаща.
🦃 Пуешко с тиквички и песто
→ Пуешко филе с домашно песто и скара тиквички.

🌙 Вечеря
🥗 Салата с рукола, орехи и поширано яйце
→ Рукола с чесново масло и крехко яйце.
🐟 Пъстърва с билково масло и карфиол
→ Печена пъстърва с гарнитура от задушен карфиол.

🍖 Петък (~21.5 г въглехидрати)

🍲 Обяд
🥗 Салата с патладжани, сирене и домати
→ Печени патладжани, сирене и чери домати със зехтин.
🍗 Пилешки рулца с бекон и крема сирене
→ Филе с бекон и крема сирене, изпечено до златисто.

🌙 Вечеря
🥬 Зелева салата с яйце и авокадо
→ Настъргано зеле, варено яйце, авокадо и семки.
🥩 Свински врат с пюре от целина
→ Грилован свински врат, поднесен с нежно пюре от целина.