Описание
📅 Понеделник – Въглехидрати: ~18 г
🍽️ Обяд
🌶️ Пикантна супа с тиквички (250 г) – тиквички, червена чушка, зелен лук, суха люта чушка, зехтин, хималайска сол, кисело мляко, жълтък, черен и червен пипер
🥚 Птичи гнезда с кашкавал и яйце (300 г) – кайма 60/40, червена чушка, яйце, зелен лук, магданоз, сол, черен пипер, кимион, кашкавал
🌙 Вечеря
🥔 Вегетарианска мусака (250 г) – тиквички, патладжан, пресен лук, гъби, домати, бадемово брашно, яйца, заквасена сметана
🥗 Кето салата Цезар (200 г) – зелена салата микс, пилешко филе на скара, чери домати, краставица, кето майонеза, сол, зехтин
📅 Вторник – Въглехидрати: 14 г
🍽️ Обяд
🍲 Кето шкембе чорба (250 г) – телешко шкембе, сол, масло, червен пипер, животинска сметана
🥦 Зеленчукови кюфтенца със сос от синьо сирене (300 г) – тиквички, червени чушки, броколи, яйца, хуск, бадемово брашно, краве масло, синьо сирене, сметана, хималайска сол, черен пипер
🌙 Вечеря
🍗 Пиле с кашкавал и сметана (300 г) – пилешка пържола бут, заквасена сметана, кашкавал, кокосово мляко, мас, хималайска сол, черен пипер
🥗 Салата Капрезе (200 г) – домати, моцарела, босилек, орехи, сол
📅 Сряда – Въглехидрати: 19.5 г
🍽️ Обяд
🥣 Кето пилешка крем супа (150 г) – пилешко месо, тиквички, авокадо, пресен лук, чесън, черен пипер, сол
🥚 Пуширани яйца със скир и фета (300 г) – яйца, скир, фета, чесън, сол, масло, червен пипер
🌙 Вечеря
🐟 Сьомга филе с лимонов дресинг (300 г) – сьомга, сол, черен пипер, зехтин, лимонов сок, горчица, пресен лук
🥗 Кето салата с орехи, авокадо и френско козе сирене (200 г) – френско козе сирене, бекон, авокадо, рукола, орехи, кето майонеза, сол, черен пипер, зехтин, лимон
📅 Четвъртък – Въглехидрати: 16.5 г
🍽️ Обяд
🥒 Таратор (250 г) – кисело мляко, краставици, копър, зехтин, хималайска сол, орехи
🥩 Телешки кюфтета на скара с гриловани зеленчуци (300 г) – телешка кайма, сол, черен пипер, пресен лук, зехтин, тиквички, гъби, патладжан, домат
🌙 Вечеря
🍳 Пухкав омлет със спанак и сирене (300 г) – яйца, газирана вода, спанак, моцарела, кашкавал, пармезан, копър, див лук, сол, черен пипер, масло
🍫 Кето шоколадова торта с маскарпоне (150 г) – кокосово брашно, бадемово брашно, какао, хуск, яйца, стевия, кафе, кокосово масло, бадемово мляко, лимон, ванилия, маскарпоне, черен шоколад, сметана, бери плодове
📅 Петък – Въглехидрати: ~20.7 г
🍽️ Обяд
🥗 Салата с печен патладжан, тахан и яйца – печен патладжан, варени яйца, таханов сос с чесън
🍗 Пилешки кюфтета с тиквено пюре – пилешко месо на скара, тиквено пюре с масло
🌙 Вечеря
🥬 Салата с авокадо, сирене и краставица – авокадо, краставица, кубчета сирене, ленено семе
🥩 Печено телешко със сос от гъби – телешко на фурна със сос от гъби и сметана, гарнирано със задушен спанак
Отзиви
Все още няма отзиви.