Ползи от кето диета
Ползи от Кетогенната диета Има много ползи от това да сме на кетогенна диета, като както казахме, някои от тях са загубата на излишните килограми, увеличен тонус както и някои
Какво да ядем, когато сме на кето диета
За да започнете кетогенна диета, трябва да започнете да планирате напред. Това значи да имате готов гъвкав план за изпълнение, който да ви чака да го изпълните, когато сте готови.
Ядки
Събрали сме най-често консумираните ядки и семена, които се използват при кетогенната диета. Имайте предвид, че колкото по-високо е съдържанието на въглехидрати, толкова по-малко от тях ще трябва да консумирате.
Сосове и дресинг
Бихме искали да ви дадем идея за това какви сосове и овкусители можете да използвате когато сте на кетогенна диета, защото понякога можете да се натъкнете на огромно количество добавена
Протеин
Протеини Подбрали сме най-често консумираните храни със съдържание на протеини, които се използват при кетогенната диета. Имайте предвид, че колкото по-високо е съдържанието на протеин, толкова по-малко ще трябва да
Плодове и зеленчуци
Събрали сме най-често консумираните плодове и зеленчуци, които се използват при кетогенната диета. Имайте предвид, че колкото по-високо е съдържанието на въглехидрати, толкова по-малко ще трябва да консумирате. Зеленчуците са много важна част от здравословната кето диета, но понякога вземаме решения, за
Млечни продукти
А тук сме събрали най-често консумираните млечни продукти, които се използват при кетогенната диета. Имайте предвид, че колкото по-високо е съдържанието на въглехидрати, толкова по-малко от тях ще трябва да консумирате. Млечните
Мазнини и масла
Мазнините ще са в основата на дневния прием на калории когато сте на кетогенна диета, така че изборите, които ще направите трябва да са съобразени и с вашите собствени предпочитания. Мазнините
Готвене и подправки
Събрали сме най-често консумираните подправки, които се използват при кетогенната диета. Понякога малки количества могат да ви добавят излишни въглехидрати. Уверете се, че използвате подправки и овкусители, които са подходящи
Вода и напитки
Тук ще видите най-често консумираните напитки, които се използват при кетогенната диета. Имайте предвид, че колкото повече са ограничени, толкова по-малко от тях ще трябва да консумирате. Кетогенната диета има натурален диуретичен
Какво е кето диета
Кетогенната диета се знае, че се базира на ниско въглехидратна консумация, където тялото произвежда кетони в черния дроб, които да бъдат използвани за енергия. Някой я наричат с различни имена