Описание

📅 ПОНЕДЕЛНИК – 18.72 г въглехидрати

🍽️ Обяд

🥩 Телешко варено – 250 г
– телешко месо, алабаш, масло ГХИ, целина, червени и зелени чушки, магданоз, домати, черен пипер

🥦 Броколи с рикота – 300 г
– броколи, рикота, извара, масло ГХИ, яйца, кашкавал, бял пипер, хималайска сол

🌙 Вечеря

🍖 Сач с два вида месо – 300 г
– свински врат, варено-пушен бекон, гъби, чушки, праз, доматен сос, масло ГХИ, кашкавал, подправки

🥗 Зелена салата с овчи кашкавал – 300 г
– маруля, краставици, овчи кашкавал, черни маслини, режимен дресинг

---

📅 ВТОРНИК – 19.50 г въглехидрати

🍽️ Обяд

🍰 Кето чийзкейк – 150 г
– орехи, масло ГХИ, крема сирене, заквасена сметана, стевия, горски плодове

🍗 Пилешко бутче на фурна – 300 г
– пилешки бутчета, масло ГХИ, черен пипер, хималайска сол, зехтин

🌙 Вечеря

🐟 Скумрия филе с карфиолено пюре – 300 г
– скумрия филе, карфиол, зехтин, черен пипер, ГХИ

🥗 Салата микс със синьо сирене и авокадо – 300 г
– рукола, маруля, краставици, черита, маслини, синьо сирене, авокадо, режимен дресинг

---

📅 СРЯДА – Кето ден

🍽️ Обяд

🍬 Енергийни кокосови сладки – 150 г
– орехи, лешници, бадеми, какао, канела, стевиола, кокосово масло, бадемово мляко, тахан

🍗 Пилешки филенца Фаджита – 300 г
– пилешко филе, чушки, пармезан, ементал, подправки

🌙 Вечеря

🥚 Яйца по панагюрски – 300 г
– яйца, кисело мляко, масло ГХИ, червен пипер, хималайска сол

🥗 Зелена салата с калмари – 200 г
– маруля, краставица, калмари, яйце, режимен дресинг

---

📅 ЧЕТВЪРТЪК – Кето ден

🍽️ Обяд

🥣 Крем супа от спанак – 250 г
– спанак, алабаш, сметана, масло ГХИ, хималайска сол

🍢 Пилешки шишчета – 300 г
– пилешко бонфиле, чушки, зехтин, подправки

🌙 Вечеря

🥩 Домашен суджук със зеленчуков дресинг – 300 г
– кайма 60/40, домат, патладжан, чушки, подправки

🥒 Салата Дзадзики – 200 г
– цедено мляко, краставици, копър, чесън, зехтин

---

📅 ПЕТЪК – 19.50 г въглехидрати

🍽️ Обяд

🥣 Крем супа от печени чушки – 250 г
– печени чушки, ГХИ, пресен лук, целина, сметана, пармезан

🥩 Шницел по Виенски – 300 г
– свинско контрафиле, яйце, пармезан, масло ГХИ

🌙 Вечеря

🍳 Омлет асорти – 300 г
– яйца, чушки, сирене, масло ГХИ

🥗 Салата с чери домати и бурата – 200 г
– черита, бурата, босилек, дресинг