14.09.2026г. – 18.09.2026г.

Описание

💚 ПОНЕДЕЛНИК

🍃 Общо въглехидрати за деня: 18,50 г

☀️ ОБЯД

🥣 Крем супа от тиквички – 250 г
Тиквички, печена червена чушка, масло гхи, сирене, хималайска сол и животинска сметана.

🍖 Кюфтета на скара с млечен сос – 250 г
Кайма 60/40, хималайска сол, черен пипер, червен пипер, кисело мляко, копър и чесън.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🫑 Панирани печени чушки с доматен сос – 300 г
Печени чушки, бадемово брашно, яйце, доматен сос, масло гхи, хималайска сол, кисело мляко, копър, чесън и черен пипер.

🥗 Кето руска салата – 300 г
Кисели краставички, карфиол, грах, гъби, шунка, зехтин, хималайска сол и черен пипер.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💛 ВТОРНИК

🍃 Общо въглехидрати за деня: 14,00 г

☀️ ОБЯД

🥣 Пуешка супа – 250 г
Пуешко филе, броколи, праз лук, червена чушка, зехтин и хималайска сол.

🍆 Пълнен патладжан – 300 г
Патладжан, гъби, моцарела, пресен лук, пресен чесън, зехтин, домати, черен пипер, босилек, риган, магданоз и хималайска сол.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍗 Пиле „Жулиен“ – 300 г
Пилешко месо, кисели краставички, гъби, животинска сметана, черен пипер, хималайска сол и масло гхи.

🥗 Зелена салата микс – 300 г
Червена салата, маруля, рукола, домати, печено козе сирене, кедрови ядки, риган, режимен дресинг и черни маслини без костилки.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧡 СРЯДА

🍃 Общо въглехидрати за деня: 19,50 г

☀️ ОБЯД

🥣 Супа от зелен фасул – 250 г
Пресен зелен фасул, пресен чесън, масло гхи, заквасена сметана, черен пипер, бял пипер, хималайска сол и оцет.

🍗 Печени пилешки бутчета с горчичен сос – 300 г
Пилешки бутчета, масло гхи, зехтин, хималайска сол, черен пипер, червен пипер, горчица и майонеза.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍳 Омлет с бекон и пармезан – 300 г
Яйца, бекон, пармезан и масло гхи.

🥒 Индийски таратор „Райта“ – 300 г
Цедено мляко, краставици, чесън, джинджифил, мента, лимон и зехтин.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💙 ЧЕТВЪРТЪК

🍃 Общо въглехидрати за деня: 16,50 г

☀️ ОБЯД

🍰 Спаначена кето торта – 200 г
Яйца, спанак, бадемово брашно, сурови бадеми, заквасена сметана, краве масло, стевия, бакпулвер, ягоди, шоколад и какао.

🐟 Пъстърва на скара с гриловани зеленчуци – 300 г
Филе от пъстърва, зелени чушки, патладжан, домати, гъби, черен пипер, хималайска сол и зехтин.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🥩 Телешки език в масло – 300 г
Телешки език, масло гхи, черен пипер, червен пипер и хималайска сол.

🥗 Гръцка салата – 300 г
Белени краставици, домати, сирене фета, пресен лук, риган и режимен дресинг.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💜 ПЕТЪК

🍃 Общо въглехидрати за деня: 13,00 г

☀️ ОБЯД

🥣 Крем супа от броколи – 250 г
Броколи, алабаш, животинска сметана, индийско орехче, черен пипер, зехтин и хималайска сол.

🍔 Кето бургер с паниран кашкавал – 300 г
Бадемово брашно, яйца, кашкавал, шарлан, хималайска сол, домати, маруля и режимна майонеза.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🍗 Пилешки каренца с манатарки – 300 г
Пилешко филе, зехтин, хималайска сол, черен пипер, червен пипер, манатарки, печурки и бял пипер.

🥗 Салата „Айсберг“ – 300 г
Салата айсберг, маруля, яйце, белена краставица, пилешко бонфиле на скара, лимон, зехтин и черни маслини без костилки.