Кето меню – 29.09.2026г.

💛 ВТОРНИК

🍃 Общо въглехидрати за деня: 15,76 г

☀️ ОБЯД

🥣 Агнешка супа – 250 г
Агнешко месо – 60 г, спанак – 100 г, пресен лук – 20 г, кисело мляко – 20 г, яйце – 20 г, джоджен – 5 г, масло гхи – 10 г, червен пипер – 5 г, зехтин и пушен червен пипер – 5 г.

🫑 Печени чушки със сирене и яйце на фурна – 300 г
Печени червени чушки – 150 г, сирене – 50 г, яйце – 40 г и масло гхи – 10 г.

🌙 ВЕЧЕРЯ

🥩 Свински гърди на скара – 300 г
Свински гърди – 250 г, масло гхи – 10 г, зехтин, черен пипер – 5 г и хималайска сол – 5 г.

🥑 Салата с авокадо – 300 г
Рукола – 150 г, маруля – 80 г, белена краставица – 60 г, авокадо – 40 г, чери домати – 40 г, черен пипер – 5 г и зехтин.